Noch bevor die ersten Probleme auftreten, sollte der Beckenbodenmuskulatur Aufmerksamkeit geschenkt werden. Ein Training des Beckenbodens in Form von Beckenbodengymnastik hat in erster Linie gesundheitliche Gründe.

Ein gesunder kräftiger Beckenboden sichert primär die Kontinenz und trägt und stützt die Organe des Bauchraums. Auch nach einer Geburt ist es für Frauen wichtig, die geschwächten Muskelpartien wieder aufzubauen und so für die volle Funktionalität der Muskeln zu sorgen. Der Beckenboden beeinflusst die aufrechte Körperhaltung und umgekehrt, so dass er zudem für die Stabilität und Gesundheit des Rückens eine fundamentale Stellung einnimmt.

Allerdings ist ein gezieltes Training der Beckenbodenmuskulatur für viele Menschen schwierig, weil es sich dabei um „unsichtbare“, im Körperinneren verborgene Muskeln handelt. Ziel des Kurses ist es deshalb, Wahrnehmung, Kräftigung und Entspannung des Beckenbodens zu erlernen und in ein ganzheitliches Trainingskonzept zu integrieren.
 

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